Самомассаж: техники для дома

Самомассаж шеи: сядьте удобно, положите руки на заднюю поверхность шеи. Круговыми движениями разминайте мышцы от основания черепа вниз к плечам. Уделите 3-5 минут каждой стороне.

Массаж кистей рук: большим пальцем одной руки разминайте ладонь другой круговыми движениями. Уделите внимание каждому пальцу — это снимает напряжение от работы за компьютером.

Массаж стоп: используйте теннисный мяч — поставьте на него стопу и катайте вперёд-назад с лёгким давлением. Это стимулирует рефлекторные зоны и снимает усталость ног.

Массаж височной области: подушечками пальцев мягко массируйте виски круговыми движениями. Это помогает при головной боли и напряжении глаз.

Для лучшего эффекта делайте самомассаж регулярно — по 10-15 минут каждый вечер. А для профессионального результата запишитесь к мастеру: aristokrat-massage.ru/services/